Não importa quem você seja, o Vin Diesel ou o Tião Macalé a vida nos irrita muitas vezes e ela expõe às nossas fraquezas e mostra como nos irritamos pelas coisas mais tolas e insignificantes. Eu sei que tem gente que é perfeita e este pode até ser o seu caso, deixe um comentário se for.

Dependendo do seu grau de consciência,  você pode se irritar porque o seu esposo deixou o saquinho do chá na caneca, ou seu filho deixou a meia jogada no meio do corredor ou o seu namorado não te ligou e não falou eu te amo 3 x durante o dia no mínimo e ai fica na noia que ele está te traindo e nem consegue dormir de tamanha a irritação… por exemplo.

Isso num nível mais pessoal.

Usando trading como uma metáfora do que é a vida e o processo de crescimento pessoal ele também nos testa, pois mais do que qualquer outra coisa ele nos desafia a lidar com emoções como o medo e a ganância, o que faz a gente não seguir o sistema ou estratégia de investimento e o trading acaba sendo uma ferramenta para aumentar a irritação na sua vida, ao invés de te dar prosperidade.

Um outro exemplo que gosto é jogar golf. Caso queira descobrir se uma pessoa tem equilíbrio emocional chama ela pra jogar golf e verá a verdadeira pessoa aparecer com todas suas falhas de caráter. Por isso, muitos executivos fazem reunião no campo de golf, pois o esporte mostra muito de como somos e como administramos nossas emoções, lidamos com a perda, paciência, foco e cumprimento de regras e protocolos.

Assim, a grande questão então é: Como que eu me torno mais forte e administro o meu nível de irritabilidade sem reclamar da vida e de seus desafios?

Fazendo referencia de outros materiais que já discuti aqui, tudo começa com a questão de  elevar a sua consciência.

Uma forma de aumentar sua consciência é ter um processo de vida onde você sistematicamente administra sua auto estima e mantem seu estado mental positivo e focado

Como eu sempre falo de sistemas e processos  e por experiencia própria a melhor coisa que faz é criar este processo ou Sistema diário para administrar a tensão. Cada um tem o seu, mas o meu é o seguinte.

Eu procuro TODO dia focar nestes 4 elementos.

1. Influências, ou seja, ELIMINAR qualquer coisa que é uma influência negativa na minha vida (e.g. comida porcaria, TV em geral, noticiário sensacionalista,  pessoas negativas, pensamentos negativos, murmuração, etc) e por outro lado cultivo influências positivas (e.g. comida saudável, conteúdo edificante, pensamento pra frente, foco em proposito e etc).
2. Cuidado com o corpo, o único lugar onde vou viver nesta vida, que é subdividido no tripé da saúde.
   • Exercitar todo dia nem que seja uma volta no quarteirão ou fazer 30 flexões, mas o que importa aqui é a consistência, pelo menos 6 x por semana.
   • Se alimentar bem e eliminar a C.R.A.P. (Cafeina, Açúcar Refinado, Álcool e Comida processada) e isto eu discuti aqui.
   • Dormir o suficiente para se recuperar 100% no meu caso 7 horas por noite (das 10h as 5h). Vai de cada pessoa tem gente que precise de 5, 6, 7,8, 9 horas de sono…
3. Espiritualidade que consiste em uma oração/meditação silenciosa que se subdivide em duas parte:
   • Ser grato pelo que já tenho
   • Pedir a Deus resolver as questões que não sei o que fazer, ou seja, entregar  parte que não cabe a mim resolver e eu discuto isto mais aqui
4. Exercício mental e de criatividade que consiste em:
   • Leitura diária em vários assuntos de interesse como Trading, Business, Espiritualidade e Desenvolvimento Pessoal. A ideia é receber inspiração  e novas ideias para serem colocadas em prática. O importante é filtrar o que é bom e alinhado aos seus valores, entretanto é importante ter a mente aberta para novas idéias.
   • Expressar minha idéias e aquilo que tenho aprendido como exemplo de vida
   • Escrevendo um diário registrando o meu progresso e aprendizado.

Enfim, com esta prática eu sempre passo de um espiral descendente para um ascendente, mudando o curso da vida para onde quero com propósito. Assim, a vida passa a ser uma jornada que está sempre crescendo e movendo na direção dos meus objetivos e propósito maior. Eu percebo que quanto mais sigo este processo, mais eu me torno uma pessoa muito mais ativa e menos passiva, mas resiliente e que presta mais atenção as oportunidade, mantendo uma paz interna e uma melhor relação com meu ambiente.

Source: http://www.livingwithlibby.com