Monthly Archives: September 2014

Como elevar sua auto estima

“I am not designed to come second or third. I am designed to win” Ayrton Senna

“Whether you think you can, or you think you can’t–you’re right.” Henry Ford

“You can do it if you believe you can” Napoleon Hill

Falo aqui bastante sobre psicologia, pois acredito ser o aspecto mais importante para atingir o que queremos na vida, incluindo ser consistentemente lucrativo no Mercado Financeiro.

A auto estima, na minha opinião, é o pilar central na psicologia pessoal.

Entretanto, a questão aqui é como que eu aumento minha auto estima?

Existe um Sistema, uma disciplina onde eu sistematicamente elevo minha auto estima?

Sim existe. Vou usar aqui a melhor literatura e o que mais tem de profundo na área.

O livro de Nathaniel Branden  “Six Pillars of Self Esteem”. Um dos melhores livros que já li.

Branden é a maior autoridade no assunto e escreveu vários livros no assunto, mas este resume bem a teoria e te dá um sistema para que possa implementar hoje e aumentar sua auto estima.

Os seis pilares são:

  1. A prática de viver conscientemente
  2. A prática da auto aceitação
  3. A prática da auto responsabilidade
  4. A prática da auto assertividade
  5. A prática de viver com propósito
  6. A prática da integridade pessoal

O primeiro ponto em comum em todos os pilares e a palavra PRÁTICA, ou seja, o primeira característica de uma pessoa com auto estima é AÇÃO.

 “O que determina o nível de auto estima de um indivíduo é o que ele FAZ” Nathaniel Branden.

Então, se você é uma pessoa que vive sonhando e elucubrando mentalmente e não toma NENHUMA iniciativa, precisa elevar a auto estima.

Explorando então cada ponto individualmente

A prática de viver conscientemente: Como discuti no post de como mudar sua mentalidade o aumento da consciência é primordial para mudar a mentalidade, assim como, segundo Branden, é essencial para aumentar sua auto estima. O método que ele recomenda é um exercício chamado. “Completar Frases”. Em outras palavras é um processo de auto análise e procurar dentro de si as respostas de onde na sua vida você pode melhorar sua auto estima.

O livro é cheio de exemplos, mas o básico do exercicio é se perguntar por exemplo

–          Viver conscientemente pra mim significa…

–          Se eu elevar 5% minha consciência no meu dia a dia…

–          Se eu prestar mais atenção nos outros quando eu me comunico com eles…

–          Se eu prestar 5% mais atenção de minhas inseguranças…

–          Se eu prestar 5% mais atenção em quais são minhas prioridades hoje

A ideia é fazer isto de forma sistemática e responder pelo menos 4 a 6 respostar para cada pergunta e escrever a primeira coisa que vem na cabeça.

Assim, praticando completar frases é um método de elevar sua consciência e isto ajuda a fazer você crescer em áreas através do aumento a consciência.

“Você tende a melhorar tudo aquilo que você mede” Ed Seykota

A prática da auto aceitação: O processo de auto analise pode ser muito difícil, pois ele nos coloca em contato com o nosso “lado negro” e nossos “lado branco” e tende a intensificar alguns sentimentos. Isto pode nos levar à fuga. Assim, para integrar e progredir no processo de auto analise é necessário se aceitar. Seja qualquer situação que se encontre. Segundo Branden, a auto aceitação é  “se recusar estar em uma situação adversa na relação consigo mesmo”. Isto quer dizer que a ultima coisa que deve desejar a si mesmo é ser seu maior inimigo. Pelo contrário você dever ser é o seu MELHOR AMIGO.

Enfim, é necessário que você honre sua situação e encare a realidade e o primeiro passo é se aceitar.

A prática da auto responsabilidade: Branden resume responsabilidade como sendo nossa habilidade em responder às situações em que nos encontramos. Isto quer dizer que é nossa responsabilidade como nós reagimos, seja o que acontecer conosco, sem culpar ninguém ou mesmo sentir culpado.

Exemplo: Nos não escolhemos a classe social ou a família que nascemos, mas temos total controle em como nós reagimos a esta situação.

A prática a auto assertividade:  Este é uma das minha preferidas e em outras palavras é você viver com autenticidade sem nenhum medo do que os outros vão dizer, ou seja não tem medo de ser você mesmo e viver seus valores.

Nas palavras de Branden. “ A pratica da auto assertividade é viver autenticamente, falar e agir de sua interna convicção e sentimentos como sua regra de vida”

Exemplo é você estar em um evento social e não ter medo de chegar em uma roda e começar uma conversa e falar o que pensa de acordo com suas convicções sem se preocupar o que os outros vão pensar se será aceito ou não.

A prática de viver com proposito: Esta é a pratica de ter a capacidade de traçar ALVOS a serem atingidos na vida e focar na sua obtenção. Em outras palavras é ter ABSOLUTA clareza do que você está fazendo aqui na terra e correr atrás daquilo que te inspira e faz sentido pra você ao invés de fazer algo que você acha que deveria, pois tem medo de punição ou esta vivendo a pauta de alguém que não você. Esta pessoa pode ser seu chefe, sua mãe ou seu líder  religioso.

Assim, uma vez que tem seu propósito e objetivo vai constantemente se perguntar. O que estou fazendo AGORA vai me deixar mais perto dos meus objetivos? Se sim, então, faça se não, não faça. Simples assim, pois do contrário estará disperdiçando não só o seu tempo, mas como a sua vida

Um exercício prático é responder

–          O que eu quero?

–          O que preciso fazer para obter o que quero?

 “Proposito sem um plano de ação não se realiza, mas apenas existe como anseios frustrados.” Nathaniel Branden

A prática da integridade pessoal:  Integridade, segundo Branden, nada mais é do que viver segundo o que você acredita. Viver seus valores, padrões, crenças e tudo isto é refletido em seu comportamento, ou seja quando ação e valores são congruentes, você por consequência vive uma vida integra. Quem tem auto estima então, faz o que fala.

Para finalizar tem dois conceitos que definem o que é auto estima segundo Branden

  • Auto eficiência (self-efficacy) que consiste em confiar na capacidade de sua própria mente e em sua habilidade de pensar, entender, aprender, escolher e tomar decisões e por consequência acreditar que é capaz de lidar com os desafios da vida
  • Respeito próprio: Consiste na afirmação do valor próprio e ter convicção de que viver uma vida feliz e de realizações é um direito natural adquirido no nascimento

No final das contas uma pessoa que tem auto estima acredita que ela é a protagonista de sua vida e que sempre está sentada no volante da sua vida e nunca age como coadjuvante.

A pessoa com auto estima escreve o próprio script da sua vida.

Recomendo demais o livro e um que deve ser estudado profundamente.

Source: http://www.flamingopink.com.au

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O que é a verdade?

“E conhecereis a verdade e a verdade vos libertara” João 8:32

O objetivo deste post é que ele seja absolutamente prático e longe de ser um lugar para discutir existencialismo.

Cada vez mais quero fazer você pensar e mostrar quais os passos necessários para atingir seus objetivos em trading e outras áreas de sua vida que queira aprimorar ao invés de pirar o cabeção e não tomar nenhuma iniciativa.

Como sempre foi o objetivo do blog registrar o meu aprendizado e assim você aprender junto e aquilo que tenho aplicado e funcionado comigo.

Acredito que a vida de cada pessoa é uma jornada diferente e não quero que você copie o que faço aqui, mas que a minha experiência sirva de inspiração para encontrar e ouvir a sua própria voz interna.

Falando em experiência, este é o ponto que queria enfatizar aqui e tem tudo a ver com a citação acima.

O meu entendimento deste princípio coloca o foco na palavra CONHECER. Isto quer dizer ter contato consciente com a “verdade”

Eu ficava intrigado quando eu li isto. Isto porque, não estava claro para mim o que era a verdade e o que não era, mas a sacada é que o contato com sua própria experiencia é que te liberta.

A verdade em si é aquilo que sabe da existência com 100% de certeza e a única forma de se libertar é através do conhecimento já adquirido que com sua curiosidade. Assim, evoluir a outras camadas de conhecimento, mas o processo é de experiência em experiência.

Não adianta alguém tentar comprovar por A + B sobre uma crença. Se pessoalmente você não tiver uma experiência a crença não te libertará e muitas vezes ela pode te aprisionar se não foi criada através de um processo independente e experimental.

A palavra do original do texto em grego é ginosko = conhecer

Esta palavra é utilizada no mesmo contexto de fazer sexo. Quando um homem e uma mulher se conhecem (ginosko) ou tem um contato intimo.

Com o aprendizado de trading é a mesma coisa.

No começo eu tinha várias crenças sobre o Mercado que achava que eram verdades úteis e libertadoras, mas ai pela experiência e o contato intimo que fui me libertando das idéias inúteis e passei a adotar ideias que eram úteis e práticas para mim devido a experiência e análise prática delas.

Buckminster Fuller, que foi um dos inventores mais importantes do século 20 e alguns o consideram um Leonardo Da Vinci teve todo seu conhecimento baseado em sua experiência e curiosidade.

Resumindo sua historia, quando tinha 32 anos ele já tinha sido expulso de Harvard duas vezes, estava totalmente falido, tinha tentado várias empresas e quebrado e perdido dinheiro de amigos e familiares, estava totalmente humilhado e sua filha tinha acabado de morrer, então ele foi pular da ponte com o objetivo de se matar.

Ai ele teve aquele momento de epifania e percebeu que a vida dele não lhe pertencia, mas ao Universo e ele fez uma promessa para ele mesmo que ele nunca mais iria se preocupar em ganhar o pão , mas ele ia se comprometer de corpo e alma para a sustentação da eterna regeneração do Universo. Parece complicado, mas isto podemos discutir em um post específico. Ele cumpriu esta promessa sendo um inventor experimental e estudioso do universo.

O resto é história. Ele escreveu cerca de 30 livros, registrou mais de 20 patentes, inventou coisas impressionantes como o Geodesic Dome. Se já foi para a Disney no Epicot Center sabe o que estou te falando. Ele recebeu inúmeros títulos honorários de doutor nas melhores faculdades do mundo.

Assim, com sua filosofia de conhecer a verdade por experimentação funcionou e acredito que ele se libertou e segundo ele os recursos simplesmente apareciam quanto mais ele se comprometia com sua promessa de experimentar o que a sua intuição lhe falava. Ele ouvia a voz interna e por tentativa e erro chegou longe.

Enfim, quero que esqueça que existe uma verdade absoluta, um sistema certo ou errado. Crie seu senso de pensamento independente por experimentação.

Confie somente naquilo que você verificou com sua própria experiência, pois você só pode partir de onde você já sabe com 100% de certeza e ai de descoberta em descoberta, tentativa em tentativa você chega lá. Seja onde lá for.

Para terminar fica aqui 4 citações do Buckminster Fuller para te inspirar.

“I’m not a genius. I’m just a tremendous bundle of experience.”

“Everything you’ve learned in school as “obvious” becomes less and less obvious as you begin to study the universe. For example, there are no solids in the universe. There’s not even a suggestion of a solid. There are no absolute continuums. There are no surfaces. There are no straight lines.”

“Everyone is born a genius, but the process of living de-geniuses them.”
“I’m not trying to counsel any of you to do anything really special except dare to think. And to dare to go with the truth. And to dare to really love completely.”

― R. Buckminster Fuller

Não se acomode, experimente, viva, ouça a sua intuição e coloque-a a teste.

Até mais

Vela

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Como mudar sua mentalidade

Nos últimos dois posts eu falo sobre as questões de como conseguir o que quiser na vida e também explico como que mente funciona.

Agora quero falar em como usar a sua mente como um instrumento para sua mudança de comportamento que fara você ser uma pessoa muito mais eficaz, sagaz, feliz e dona do seu próprio destino.

A grande questão que deixei não respondida é a seguinte.

Como que eu mudo minha mentalidade? i.e. aquele programinha automático que roda todo dia na minha cabeça e cria a minha realidade. Assim, vivo de frustração em frustração de forma totalmente insana?

Se você está lendo este post já é um excelente começo, pois indica que tem interesse em mudar.  Caso estivesse como um zumbi vivendo uma vida a deriva você passaria batido quando  leu o título do blog post.

Esta capacidade de perceber a necessidade da mudança que é exatamente o primeiro passo para a mudança de mentalidade.

Mais especificamente eu chamo isto de elevar o seu NÍVEL de CONSCIÊNCIA i.e. o primeiro passo para a mudança é ter a consciência de que alguma coisa tem que mudar.

A pessoa que acha que não tem que mudar ela ou não tem nenhum padrão mínimo decente de vida, ou não tem nenhum processo e plano pra atingir nada na vida e constantemente está apenas a deriva da vida deixando qualquer ideologia dominar sua mente. Esta pessoa não tem nenhuma clareza do que é importante e o que não é importante pra ela.

Ela vive reclamando que não tem tempo, que a vida é difícil, culpa tudo e a todos, a politica, o PT, a Dilma, a mãe, o pai, a falta de dinheiro, ter muito dinheiro, o carro velho, o carro novo, o gato o cachorro… ou seja a pessoa sempre esta insatisfeita e infeliz com a vida.

Assim, ao invés de encarar a realidade esta pessoa não honra a própria depressão e seus sentimentos, suprimindo eles com vícios. Só para citar alguns exemplor: Sexo, drogas, calmantes, anti-depressivos, álcool, remédio pra dormir, trading, jogos de azar, psicanalise, comida, doces, religião, vídeo games, televisão e por ai vai. Não que coisas que citei aqui não tenham bom uso, muito pelo contrário, mas o problema é usar tudo isto como um escape e NÃO encarar a realidade.

Enfim, o primeiro passo para mudar a mentalidade é ENCARAR A REALIDADE. Tentar escapar só vai aumentar a dose do remédio para suprimir sua crescente depressão.

Entretanto a pessoa que quer mudar analise como que vai sua vida com relação a por exemplo:

–          Dinheiro

–          Relacionamento com os filhos

–          Relacionamentos com a esposa

–          Saúde

–          Relacionamento espiritual com o divino

Se não sabe onde começar faça uma AUTO ANÁLISE ampla para aumentar a consciência sobre sua atual situação.

A constatação pode ser não muito boa ou totalmente desastrosa.

Recomendo que não seja duro consigo mesmo, entretanto tenha amor próprio e compaixão consigo mesmo, não tente culpar ninguém, senão cairá no mesmo ciclo e padrão de comportamento que está tentando sair.

Tome TOTAL responsabilidade de sua situação, sabendo que você criou e perpetua as condições do seu programa mental. Então esqueça qualquer desculpa esfarrapada.

Uma vez feita a constatação, você pode priorizar por onde quer começar a arrumação da casa.

Não tente melhorar mais do que 2 áreas de uma vez. Se possível vai uma de cada vez e uma ação positivamente influenciando a outra e você sai de um espiral descendente para um espiral ascendente.

Uma vez definido onde quer mudar a sua mentalidade você pode recorrer a aquele processo onde discuti como conseguir o que quer da vida e começa já a traçar um plano e processo para atingir a sua meta.

É total responsabilidade sua buscar ajuda pra mudar. Leia sobre a área, pesquise, confesse para um amigo que confie, ore a Deus pra este plano vir pra você.

Porque do contrário estará CONDENADO a viver um plano que alguém escolheu pra você seja quem for…seus pais, seu chefe, sua esposa/marido, seus filhos…

“If you don’t design your own life plan, chances are you’ll fall into someone else’s plan. And guess what they have planned for you? Not much.” Jim Rohn

Resumindo: Olhar profundamente dentro de si e identifique a realidade, ame a si mesmo e defina o que quer da vida nesta área.

Então o próximo passo é se comprometer de corpo e alma com todas suas forcas a implementar o plano e faça isto sua promessa.

Viva este plano como seja seu mais alto padrão e o mais importante. AJA!!!! E a evidência que tomou alguma decisão é sua AÇÃO.

 

Se é desenvolver seu sistema, desenvolva.

Se é ir na academia 3 vezes por semana… cara faça chuva ou faça sol vá… e siga seu plano

Se é gastar x horas de qualidade de tempo com seu filho faça isto LEI, se entregue de coração

Se é orar pra Deus x minutos por dia NÃO DESVIE do seu plano!!!!

E lembre DESCULPAS só vai fazer você voltar no antigo ciclo vicioso e destrutivo

Faça do seu plano um sacramento e que seja um modelo para as pessoas ao seu redor

AJA com TENACIDADE!!!

Te garanto que o que te fará feliz é este processo de crescimento em se tornar uma pessoa melhor. 

Nesta jornada você vai descobrir a razão de porque está aqui na terra.

Não desperdice o seu talento e honre o dom que Deus te deu e se comprometa a desenvolver o seu dom.

Até mais

Vela

 

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Como a mente humana funciona

“Não entendo o que faço. Pois não faço o que desejo, mas o que odeio” Romanos 7:15

Você alguma vez fez algo sem perceber?

Por exemplo, uma coisa que você tenta evitar a qualquer custo fazer e de repente… bum… já foi… tarde demais?

Mas como assim isto é possível? Eu NÃO QUERO FAZER mas mesmo assim eu faço?

O que está de errado com minha mente?

Quer um exemplo.

Você tem um plano de trading bonitinho… um sisteminha legal, fez seu backtest e tá lucrativo no papel. Analisou as estatísticas do sistema e tudo mais. Exatamente como o Vela fala no seu eBook.

Mesmo sabendo exatamente o que tem que fazer e ai quando chega a hora de executar o plano parece que você passa a ser possesso pelo capeta e ai não consegue executar o plano. Trava o cérebro e ai faz algo totalmente ao contrário.

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Isso já aconteceu com você?

Comigo já aconteceu varias vezes.

Isto é o que os psicólogos chamam de auto sabotagem.

Para entender o que ocorre você precisa entender como que a mente humana funciona.

Assim, você também será capaz de fazer mudanças nela para que elimine qualquer auto sabotagem.

Resumindo a teoria, a mente é basicamente composta de duas partes

–          Consciente

–          Sub Consciente

O consciente é a parte frontal do cérebro e nos humanos corresponde  a 40% da massa cerebral.

O que faz o ser humano bem diferente dos outros animais é que ele tem a capacidade consciente, de concentração e raciocínio.

A outra parte do cérebro, o sub consistente, é o nosso piloto automático e basicamente toca nossa vida.

95% de tudo que fazemos é automatico. Ou seja, você está programado.

Tipo não só coisa com respiração, resolução de problemas complexos, memorização de telefone da casa da sua vó em quixeramobim, dirigir automóvel conversando no telefone, chutar o cachorro e dentre outras coisas são todas as coisas que o subconsciente faz automaticamente.

Toda vez que o sub consciente faz algo ele só esta executando o programa que foi colocado nele. Ele não tem capacidade de julgar o que é real e o que não é, o que é bom, o que é mal, mas ele aceito o programa.

Então, a primeira conclusão é que:

O seu consciente só é útil pra duas coisas. Pra ter concentração e planejar o que quer da vida como traçar objetivos e metas e definir a direção que quer tomar na vida e o sub consciente executa as ordens e toca sua vida. A sua mentalidade está impressa no seu sub consciente.

Mas vela o que define o que entra no meu sub consicnete?

As suas crenças.

Tudo que você acredita ele executa.

Por exemplo: Se acha que não é capaz de ser bem sucedido em trading e que ganhar dinheiro é difícil e tem que suar e trabalhar duro. Então, não importa quantos livros de trading ler ou quantos sistemas você desenvolver não será capaz de executar o seu plano, pois existe uma crença superior na hierarquia de crenças e isto posso discutir depois se quiser em um outro post.

Quando que adquirimos estas crenças? Não da para saber exatamente, mas geralmente herdamos dos seus pais ou a maior influencia na sua infância ou você leu em algum lugar ou a mídia te vendeu a crença.

Enfim, a conclusão final por enquanto é que:

As suas crenças, seja elas conscientes ou inconscientes, que estão programadas em seu sub consciente, tocam sua vida em 95% do que faz.

Agora com que eu me re-programo?

Assunto para um outro post. 🙂

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